「変わりたい」と思っているのに、なぜか変われない。そんな状態が続くと、「どうして自分は変われないんだろう？」と、自分を責めたくなることがあります。
頑張っているのに変われない。
何度も変わろうと思ってきたのに、また同じところに戻ってしまう。
そうしているうちに、変われないことそのものよりも、「このまま何も変わらないのでは・・・」と思うことが苦しくなってしまうこともあります。
でも、あなたが変われないのは、本当にあなた自身に問題があるからなのでしょうか？
もしかすると、その苦しさの中には、まだ言葉になっていない思いや、本当に望んでいるものが隠れているのかもしれません。
この記事では、「どうすれば変われるか」を急いで考える前に、まず「なぜこんなに苦しいのだろう？」と立ち止まって、自分の気持ちを見つめていきます。
変われない自分を責めることに疲れたとき、少しだけ自分に優しくなれる切っ掛けを探してみませんか？
変わりたいのに変われない…。その苦しさを抱えていませんか？
「変わりたい」と思っているのに、なぜか変われない。
そんな状態が続くと、少しずつ心が苦しくなっていくことがあります。
最初のうちは、「いつか変われればいい」と思えていたのに、時間が経つにつれて焦りが出てきたり、周りの人が前に進んでいるように見えたり。
「どうして自分だけ変われないんだろう・・・」
そんなことを考えてしまう日もあるかもしれません。でも、変われないことに苦しんでいるのなら、それは少なくとも、今の自分や現実を何とかしたいと思っているからではないでしょうか。
「変わりたい」と思っているのに、なぜか動けない
「このままでは嫌だ」
そう思うことはある。
もっと自分らしくなりたい
人間関係を変えたい
恋愛をしたい
仕事や生活を変えたい
頭の中では、いろいろな思いが浮かんできます。
けれど、いざ何かを始めようとすると、なぜか動けない。何から始めればいいのか分からなかったり、失敗するのが怖くなったり、「また続かなかったらどうしよう」と考えてしまったり。
そうして何もできないまま一日が終わると、「また何も変わらなかった」と、自分にがっかりしてしまいます。
でも、「動けない」ということと、「何も思っていない」ということは同じではありません。変わりたい気持ちがあるからこそ、動けないことが苦しくなるのです。
変われない自分を責めるほど、苦しくなってしまう
そして、つらいのは変われないことだけではないのかもしれません。
「自分は意志が弱い」
「どうしてこんなこともできないんだろう」
「また同じことを繰り返している」
そんなふうに、自分自身を責め始めてしまうことがあります。
変わりたいのに変われない・・・
そのうえ、変われない自分まで嫌いになってしまう。すると、「変わらなければ」という気持ちが強くなるほど、心はますます苦しくなってしまいます。
本当は、今の自分を何とかしたくて悩んでいるだけなのかもしれません。それなのに、いつの間にか「変われない自分が悪い」というところまで、自分を追い込んでしまう。
もし今、そんな状態になっているのなら、まずは「変われない自分を何とかしなければ」と急がなくてもいいのではないでしょうか。
変わることを考える前に、変われなくて苦しんでいる自分がいることに、少し目を向けてみてもいいのです。
変われない自分を、これ以上責めなくてもいいのかもしれません
変わりたいと思っているのに、変われない・・・
そんな日が続くと、「自分には何かが足りないのではないか？」と考えてしまうことがあります。
意志が弱いのかもしれない
努力が足りないのかもしれない
本気で変わりたいと思っていないのかもしれない
そうやって、自分の中に原因を探し続けてしまう。けれど、少し見方を変えてみると、別のことも見えてきます。
あなたは何も考えずに、今の自分のままでいるわけではないのではないでしょうか？
本当は何とかしたいと思ってきた
「このままでは嫌だ」と思ったことが、一度くらいはあったはずです。
もっと変わりたい
今とは違う自分になりたい
この苦しい状態から抜け出したい
そう思ったからこそ、本を読んだり、人に相談したり、何かを始めようとしたりしたこともあるかもしれません。
たとえ実際には何もできなかったとしても、頭の中で何度も「どうすればいいんだろう」と考えてきた人もいるでしょう。それも、今の自分を何とかしたいと思っていた時間です。
けれど、結果だけを見ると、「結局、何も変わっていない」と思ってしまう。すると、これまで悩んできた時間まで、無駄だったように感じてしまいます。
でも、本当に何もしてこなかったのでしょうか？
変わりたいと思い、悩み、迷い、何度も自分自身と向き合ってきた。少なくとも、そこには「何とかしたい」という気持ちがあったのではないでしょうか？
苦しんでいること自体が、変わりたい気持ちの表れかもしれない
もし本当に今の自分をどうでもいいと思っているのなら、「変われない」と悩み続けることもないのかもしれません。
変われないことが苦しい・・・
その苦しさの中には、
「本当は変わりたい」
「このままではいたくない」
「もう少し何とかしたい」
という気持ちが隠れていることがあります。
だから、今の苦しさを「自分がダメだから」と決めつけなくてもいいのです。むしろ、それだけ今の自分やこれからの人生について、真剣に考えているということなのかもしれません。
もちろん、だからといって無理に前向きになる必要はありません。「変わりたいのだから頑張らなければ」と、また自分を追い立てる必要もありません。
今はただ、「自分は変われなくて、ずっと苦しかったんだな」と認めてあげるだけでもいい。
変われない自分を責めることを、ほんの少し休んでみる。
それだけでも、自分を見る目が少し変わってくるかもしれません。
苦しいのは、変われないことだけが理由ではないのかもしれません
「変わりたいのに変われない・・・」
そのことだけを考えていると、苦しさの原因も「自分が変われないから」と思ってしまいます。けれど、本当に苦しいのは、変われないことだけなのでしょうか？
思うようにならない現実があったり、
周りの人と自分を比べてしまったり、
「このまま何も変わらないのでは・・・？」と不安になったり。
いくつもの気持ちが重なって、苦しさが大きくなっていることもあります。
だからこそ、「どうして自分は変われないんだろう？」と自分だけを責める前に、その苦しさの中にどんな気持ちがあるのか、少し見つめてみてもいいのです。
思うようにならない現実に苦しんでいることもあります
自分がどれだけ願っても、思うようにならないことがあります。
人間関係なら、自分だけでは相手の気持ちを変えることはできません。
恋愛でも、仕事でも、家族のことでも、自分なりに頑張ったからといって、必ず望んだ結果になるとは限らないでしょう。
それなのに、「自分がもっと変われば何とかなるはず」と考えてしまうことがあります。そして、何とかしようとしても現実が変わらないと、「やっぱり自分がダメなんだ」と、自分に原因を戻してしまう。
でも、世の中には、自分の努力だけでは変えられないものもあります。それは、あなたの努力が足りないという意味ではありません。
たとえば、誰かに好かれたいと思っても、相手の気持ちまで自由に変えることはできません。
今の環境を変えたいと思っても、自分一人の力ではすぐに動かせないこともあります。
だから、「変われない」という言葉の中に、本当は「思い通りにならない現実がつらい」という気持ちが含まれていることもあるのです。
「このまま何も変わらないのでは」と不安になることもあります
もう一つ、苦しさを大きくしているものがあります。それは、未来への不安です。
「今は変われなくても、そのうち何とかなる」と思えれば、少し待つこともできます。
でも、何度も同じことを繰り返していると、「このまま何も変わらないのではないか」という不安が出てくることがあります。
一年後も今のままだったら・・・
年経っても、この苦しさが続いたら・・・
そんな未来を想像すると、今の自分まで否定されたような気持ちになってしまうこともあります。
そして、「早く変わらなければ・・・」と焦る。
焦るほど自分に厳しくなり、うまく動けないと、また「自分は変われない」と落ち込む・・・ そうやって、苦しさがぐるぐる回ってしまうことがあります。
けれど、まだ起きていない未来まで、今の自分が背負わなくてもいいのではないでしょうか。
今すぐ人生を大きく変えられなくてもいい
まずは、「このまま変わらないかもしれない」という不安に追い立てられている自分がいることに気づく。
すると、「変わらなければ」という焦りとは少し違うところから、自分のことを考えられるようになるかもしれません。
変われないことが苦しい
その苦しさの中には、現実へのもどかしさや、未来への不安、そして「本当はこうなりたい」という願いが重なっているのかもしれません。
そう考えてみると、これまで「変われない自分が悪い」と思っていた苦しさも、少し違って見えてくるのではないでしょうか。
それでも、本当は何を変えたいのでしょうか？
ここまで読んで、「変われないことが苦しい」と感じていた自分の中に、いろいろな気持ちがあったことに気づいたかもしれません。
現実が思うようにならないこと。
この先も何も変わらないのではないかという不安。
周りの人と自分を比べてしまう気持ち。
そして、「本当はもっと違う自分になりたい」という思い。
では、少しだけ立ち止まって考えてみましょう。
あなたは、本当は何を変えたいのでしょうか？
「変わりたい」という言葉だけを握りしめていると、何を目指しているのか分からないまま、自分を変えようとしてしまうことがあります。
「変わりたい」の奥にある気持ちを見つめてみる
「もっと積極的な人になりたい」
「人付き合いが上手になりたい」
「恋愛できる自分になりたい」
「仕事を変えたい」
そんなふうに、変えたいものがはっきりしている場合もあります。けれど、その奥には、もう一つの願いが隠れていることがあります。
たとえば、「人付き合いが上手になりたい」の奥には、「もっと人と一緒にいて安心したい」という気持ちがあるかもしれません。
「恋愛できる自分になりたい」の奥には、「誰かに大切にされていると感じたい」という願いがあるかもしれません。
「仕事を変えたい」の奥には、「今より自分らしく過ごしたい」という思いがあるのかもしれません。
表面にある「変わりたい」だけを追いかけていると、いつの間にか「変わること」そのものが目的になってしまいます。
でも、本当に欲しかったのは、変わった自分そのものではなく、その先にある何かだったのかもしれません。
だから、「自分は何になりたいんだろう？」だけではなく、「本当は、どうなったら自分は楽になれるんだろう？」と考えてみるのも一つです。
誰かのようになりたいのか、それとも自分が望んでいるのか
もう一つ、考えてみてほしいことがあります。
その「変わりたい」は、本当に自分が望んでいるものでしょうか？
周りの人は恋人がいる
友達は楽しそうに毎日を過ごしている
同年代の人は仕事や家庭で充実している
SNSを見れば、自分よりずっと輝いているように見える人がいる
そんな姿を見ているうちに、「自分もあんなふうにならなければ」と思ってしまうことがあります。
もちろん、誰かを見て「自分も変わりたい」と思うこと自体が悪いわけではありません。
でも、もしその「変わりたい」の中に、
「こうなるのが普通だから」
「みんながそうしているから」
という気持ちが混ざっているなら、一度立ち止まってみてもいいでしょう。
誰かと同じになることが、自分にとって本当に幸せなのか？
誰かに認められるために変わろうとしているのか？
それとも、自分自身が「こうなれたらいいな」と思っているのか？
答えは、すぐに見つからなくても構いません。
ただ、自分の「変わりたい」という気持ちを、誰かと比べるのではなく、自分自身の中に戻してあげる。それだけでも、これまでとは少し違った見方ができるかもしれません。
「変われないから苦しい」と思っていたけれど、もしかすると、自分が本当に望んでいるものがまだ見えていなかったことも、苦しさの一部だったのかもしれません。
なぜ変われないのだろう？と考えることから始めてみませんか？
ここまで、自分が感じている苦しさや、「変わりたい」という気持ちを少し見つめてきました。もしかすると、これまでとは少し違う見方ができるようになったかもしれません。
変われないから、自分はダメなのではない。変われないことが苦しいのは、本当は何かを変えたいと思っているからかもしれない。
そして、その「変わりたい」の奥には、自分でもまだ気づいていない願いがあるのかもしれません。
そう考えてみると、次に浮かんでくるのは、こんな問いではないでしょうか？
「では、なぜ私は変われないのだろう？」
自分を責めるより先に、変われない理由を知る
変われないとき、私たちはつい自分に原因を求めてしまいます。
「意志が弱いから」
「行動力がないから」
「本気になれていないから」
でも、それだけで片づけてしまうと、本当の理由が見えなくなってしまうことがあります。
たとえば、変わることへの不安があるのかもしれません。これまでの経験から、どうせやっても無理と感じているのかもしれません。
あるいは、変わりたいと思っている方向と、本当の自分の願いが少しずれているのかもしれません。人によって、変われない理由は違います。
だからこそ、「自分がダメだから変われない」と決めつける前に、「自分が変われないのには、何か理由があるのでは？」と考えてみる。
それだけでも、自分を見る目は少し変わってくるのではないでしょうか？
理由が分かれば、これからの自分を見つめ直せるかもしれません
理由が分かったからといって、すぐに人生が変わるわけではありません。
でも、原因が分からないまま「変わらなければ」と焦り続けるのと、「自分はこういう理由で動けなくなっていたのかもしれない」と分かったうえで考えるのとでは、これからの向き合い方も変わってくるはずです。
これまで何度も「変わらなければ」と思ってきたのなら、今度は少し違うところから始めてみませんか？
自分を変えることより先に、自分がなぜ変われないのかを知る。その理由が分かれば、今までとは違う方法で、自分のこれからを考えられるかもしれません。
「願いを叶えたい」と思っているのに、なぜか動けない。
「変わりたい」と思っているのに、なぜか変われない。
その背景には、自分でも気づいていない思いが隠れていることがあります。
もし、今の自分がなぜ変われないのか、その理由をもう少し詳しく知りたいと思ったら、こちらの記事も読んでみてください。
自分を責めるためではなく、自分を理解するために、変われない理由を探してみる。そこから、これからの自分について考え始めてもいいのです。
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